运动损伤论文3000

问：常见运动损伤应急与处理 1000字作文

1. 答：昨天是星期五，放学了大家都很高兴，说终于到周末了，可以好好休息一下了，可我刚出校门，妈妈就把我带回了家，连休息的时间都没有，就把我推到了学习桌前，我只好开始写作业了，写呀写呀，一直写到晚上九点才写完。
   今天早上，妈妈八点就把我叫起来了，先听写英语单词，然后写了一篇作文，又复习完语文第七单元，才让我看了一小会儿电视。吃完午饭，马上又去上英语班，下午从英语班一回来，就又开始写英语作业了，好不容易写完了，妈妈又让我写另一篇作文的草搞，然后还要写AB卷，明天还要上奥数班和英语班，还有一大堆作业等着我呢。
   “好累呀！”我喊道：“什么时候才能解放呀？”妈妈听了笑着对我说：“妈妈知道你很辛苦，可是妈妈也是为你好呀，中国有句古话叫‘吃得苦中苦，方为人上人’，有付出才会有回报，只有这样努力，你才能成为尖子生，你想想，当你考试得满分、被老师表扬，还有去参加比赛获奖时，心里是不是很自豪呢，这就是你平时辛苦学习的回报呀

问：如何预防运动损伤的论文

1. 答：篮球运动是一种身体对抗很激烈的，也需要很好的身体素质和篮球技巧。损伤的原因有很多，一是身体素质不过关，那就很容易受伤了；二是：在打球时，精神不够集中，让别人伤害了自己;三：也有一些意外因素嘛！想预防受伤，那就先要练好个能打等抗的身体，那你就不会那么容易受伤了，在提高自己的篮球水平和技巧，那你就能在球场上如鱼得水~~也要防意外哦！

问：运动损伤的预防和康复

1. 答：运动损伤的预防：
   ①运动前最好全面了解自己的身体情况，以找出适合自己的运动，尽量不要去做不合适自己身体情况的运动。
   ②运动前一定要做好热身准备，尽量保证肌肉、关节活动开，避免因没热身导致运动损伤。
   ③要在一个比较安全的环境中运动，不要到野外、马路等不安全的场所进行运动。
   ④如果运动过程中感觉到很累，一定要停下来进行休息，避免过劳运动。
   ⑤要注意对身体容易受伤部位的锻炼，这样能够减少运动损伤的发生。
   ⑥运动完成后一定要做拉伸和按摩，能够使肌肉放松。
   运动损伤的康复：
   ①对于擦伤可以自己进行出来，在受伤部位涂抹碘伏进行消毒，如果是大面积的擦拭最好去医院进行专业的处理。
   ②如果出现了关节扭伤可以进行冷敷处理，如果扭伤较严重或者出现了关节脱臼的情况，那就一定要去医院进行处理了。
   ③肌肉拉伤比较轻的话可以静养，如果出现了肌肉撕裂或者肌腱断裂就需要去医院进行缝合处理了。
   ④如果肢体的外观出现了畸形或者剧烈疼痛的情况，那么应该警惕骨折的情况，最好到医院进行系统性的检查。