瑜伽的健身价值论文
2023-02-10阅读(522)
问：关于瑜珈的健身价值的论文
- 答：瑜珈的健身价值：
1、首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；
2、其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；
3、与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。
练习瑜伽需要注意：
1、瑜伽练习中一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，明确原因。
2、若出现肿胀，24小时之内可用冰块进行冷敷，以减轻损伤处的出血和肿胀，不宜揉搓患处，72小时之后宜热敷来活血化瘀。
3、如果感觉疼痛较严重，不要随意推拿按摩，以免因用力不当，造成医源性错位损伤，及时就诊。
4、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
5、不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。 - 答：我有同学写了关于瑜伽的论文，但是已经发表在权威杂志上了，对你应该没有什么用!
问：关于瑜珈的健身价值的论文
- 答：忙碌的生活,冲锋陷阵的工作,不规律的饮食和缺乏锻炼令都市的我们身心俱疲,心情烦燥.有一种神奇的运动可以缓解我们自身的压力,雕塑体型,达到体验身心的和谐统一,那就是----瑜伽.
瑜伽(Yoga)起源于五千多年前的古印度,梵文Yoga的本意是“和谐，相应，统一”。通过近百种常用瑜伽体位，充分锻炼人体的中心柱----脊柱，通过调息法按摩内脏，减缓人体的新陈代谢，还能够通过语音冥想锻炼思维，达到身心轻松与和谐。
南京第一家专业从事瑜伽教学的机构----清泓瑜伽馆，把正宗的瑜伽从印度带到了南京，清泓瑜伽馆的专业教练解释：“瑜伽其实是一种有氧运动，因为要保持一个瑜伽姿势，你首先要支撑自己的体重，还要努力维持身体的稳定与平衡。无论你的体态和身体素质如何，你都会发现瑜伽是非常有挑战性的，每个姿势都会让你在灵活度，柔韧度，力量和平衡能力方面得到充分锻炼。 - 答：百度里搜瑜伽，复制过来再自己修改下某
问：瑜伽的健身价值
- 答：健身价值在于塑形，但是我觉得瑜伽的本质不是在于健身本身，而是修身养性，接受自己当下的状态，当下的生活
- 答：一保持青春的瑜伽姿势
二提神醒脑的调息法
三洁净身心的瑜伽法
