篮球突破降重心训练方法
2022-04-09阅读(308)
问：打篮球怎样练习突破时降低重心和加快速度？
- 答：哎呀、、这个东西家里不好练哦、、
如果你运球真的是不错啊、、
那么我建议你、在突破的时候降重心、、
当然说是这样说、、这个比较难，因为你不习惯
所以呢、我给你一个大概的姿势啊
就是半蹲下、、然后背弯下来60°吧、
脚要一前一后哦、
然后运球好是一个东西、、关键是你
运球的手势、、这个更难适应
是要朝前放45°吧、、这样基本不容易翻腕、、也不容易掉球、、
眼睛目视真前方、、千万不能看地上、、
大概就这样、、然后上篮动作我不知道你是怎么样的、所以不好说 - 答：速度发挥不出来就是你爆发力不够，练练爆发力，篮球场就这么大，再就是练练假动作，其实不光是靠速度过人的，你运球有自己的节奏的话，假动作幅度大一些，过人就很轻松！加油
- 答：练习变相上篮 来回一趟算1组 5组 休息下 在来5组 锻炼 无球的 变相跑 锻炼球性
- 答：练好运球，保持好平衡
在变速时，降低重心加速，突破 - 答：篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？
- 答：不断做变向运球 努力吧重心压低
- 答：经常练习就能改善的，每个熟练的高手都是经过不断的练习成为的，加油练习吧
问：打篮球怎样降重心
- 答：打篮球带球时想要把重心降低的话，首先你要做到头重脚轻；就是说前脚掌点地，只要你能把球拿住过人时你的动作都会很自然。
希望对你有帮助；祝福你 - 答：打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面
问：篮球怎么降低重心练控球，crossover
- 答：篮球运球练习主要是通过屈膝来降低重心，基本上属于垂直降重心，这个只是针对原地运球来说的。在实际的控球过程中，降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。如果是初学者，建议多联系原地的垂直降重心练习原地运球，有一定基础的话，可以练习快速运球折返，在折返的过程中，你可以很明显的感受到降低重心运球的动作。总之篮球要付出足够的汗水才能练好。
问：如何快速学会篮球突破
- 答：努力。每天练两个小时。先从基本功练起，运球。你一定会成功。加油
- 答：推荐去看看视频
如果有身体可以看看詹姆斯的视频
如果身子弱可以看看韦德的视频
突破关键在第一步
加速以后起三步的时候尽量用身体顶住对手
让对手不好起跳
问：打篮球怎么练习突破！
- 答：掌握节奏、和防守人间的距离，利用速度、假动作突破。
- 答：先把球控好，这是最关键的
- 答：练壮身体，看看视频，只要不被裁判看到，你可以用肘击
- 答：三步上篮首先要练习好 再者就是运球 然后依次是胯下和转身 这些都是突破的好方式
如果应对比自己还高大的球员防守 还可以运用身体打。 - 答：找个防守好点的人，一对一练习啊
- 答：先学会怎么运球 之后联系带球跑 之后多练习些脚步 建议联系突破同时联系后仰跳投
- 答：控球和脚步，多看看高手视频，然后练习
问：篮球--怎样练习突破过人？
- 答：是不是你身体对抗性不好>?
多练运球基本功,对突破好.假动作也重要.
你不要老看那个教学视频 .
你到网上搜别的突破视频集锦看,多看,看他们的动作. - 答：熟悉球性最为关键 球运不好 谈何过人，球性熟了，自然可以熟练的盘球躲避，过人便是如此
- 答：突破关键有几方面:运球能力,速度,假动作
我估计你可能是练得太少或是身体协调能力较差或是身手不够敏捷.
告诉你一个常用的方式:右手单手运球,面对防守者时,用左肩向左虚晃一下,然后向右侧突然加速,在加速时,注意用左肩拦住防守人员作掩护.然后从篮框右侧上篮.要领是:虚晃时要尽量逼真,一晃之后的刹那间,要尽力加速从右边突破,突破时要注意用左肩作掩护.
突破的方式太多了,但不管用哪一种,都讲究你的控球能力,变向,变速,假动作等等之间的配合,也只有你能从不同侧突破,才能让防守人员无法判断你会朝那个方向,用虚晃或突然变向,让防守对手露出破绽,你再突然加速.
空谈是没有用的,最好是你找一个能力比较强的球友,让他教你,然后多练就行了. - 答：第一，过人最基本是控好球！
这样就不会被轻易的断球。
第二，过人一定得有速度，速度要快！
第三，过人也需要身体，学会运用自己的身体和对方对抗。
第四，转不过去身，又两种各种情况，一是你动作不熟，二是你的方法不对。重心脚为轴款步转身。
多说无益，重在实践 - 答：要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球时应该抬头，时刻观察场上情况。
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。
至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。 - 答：我觉得关键是你心理素质的问题！看视频学习固然重要，但是也要在实战中战胜自己才能取得明显的突破啊！在这里心理素质占了很大的成分！
请相信我！不要怕被断球，不断练习总会有突破的！平常要多加练习运球！只有运球过硬才能试着突破过人以及玩其他什么动作的
“好像我要突破一瞬间，我要突破的意图和要突破的方向很容易被防守者发现，并被人立马堵住去路，郁闷啊”只有你够坚决，再厉害的防守者也会有漏洞的!
还有，有效的突破中适当的运用假动作也是很重要的.
最后祝你早日取得突破！ - 答：这个信息量就大了 ，这里就简单说几点。
最基本的一点是个人的身体素质，主要包括肌肉发达程度，爆发力，身体协调性和节奏。
突破过人的前提是你要能娴熟的带球过人，运球技术是关键，当然最高级别的就是库里 保罗那种已经人球合一了。
首先，你还是多看看网上的锻炼运球的视频吧，学学 Professor吧，据说是在自家车库看录影带练出来的！
其次，身体素质方面还是天生的，后天可以练，但是能练到什么程度看个人的悟性。
最后，相信自己，毕竟身体素质不是决定一切的，技术流一样牛逼，比如伯德、皮尔斯。
祝你成功！ - 答：这个还是得多加练习啊，过人根据你自己的身体有不同适用你的方法，比如你速度快的话可以跟维德一样，多看看比赛上的过人，在自己多练习练习就会了，前提是运球一定要好
- 答：kkkk熟悉球性最为关键 球运不好 谈何过人，球性熟了，自然可以熟练的盘球躲避，过人便是如此
- 答：首先你要练习球性.第二需要不断地练习体能.至于过人技巧.采纳我qq我们聊.我是市队的
- 答：多练运球基本功,对突破好.假动作也重要过，人也需要身体，学会运用自己的身体和对方对抗。变相突破。还要看实际情况。看看防守队员怎么坊的。
问：篮球突破要领？？
- 答：篮球实战中的突破上篮很好看，动作要领要把握好四点
问：怎样练习篮球运球变向突破
- 答：有手感就什么都可以做到
只要多练习就可以 - 答：要有手感就行了 要多加练习才行
