降重降到多少斤正常

问：体重下降多少才是正常的减肥标准？

1. 答：一些女性在明确自己需要减肥后，就有些急于求成，恨不得一天减去一二公斤肉。其实这是不可能的。如果靠禁食或腹泻使体重骤减，那只能无益于健康，反而对身体有害。
   像有些姑娘，靠禁食减肥，一天只吃一根黄瓜或两个西红柿，别的什么都不吃，这很容易出现低血糖、低血压、头晕、心悸、乏力，严重时可出现酸中毒。要知道，摄入热量食物少了。为了满足机体正常活动能量的需要，固然就是动用体内贮存脂肪，但体内脂肪的转化需要有一个过程，不会即时转化为糖类供人体需要。长期禁食、限食还会导致神经厌食综合症，体重是下来了，却骨瘦如柴，丧失了生活能力。
   还有些人把减肥寄托在泻药上，如泻得过猛，因体内失水过多，造成电解质紊乱，出现烦燥、乏力、心率增快，严重时会神智不清至昏迷。
   由此可见，减肥应当是循序渐进，持之以恒。那么，什么样才算减肥有效果呢？
   临床上要求，单纯性肥胖三个月为一个疗程，一个疗程结束后，体重下降3公斤为有效，下降5公斤为显效，体重下降至标准体重为临床痊愈。
   但个人自己减肥，一般来讲，轻度肥胖者，控制在每月体重下降0.5-1公斤，渐渐达到正常标准为宜。中度肥胖者，控制在每个月减轻体重1-2公斤，日渐达到正常标准为宜。

问：体重骤降多少算不正常

1. 答：一般的话，一个礼拜就降十斤以上左右，这样子就是不正常的了
2. 答：体重减轻吗？就是不会一下子降了太多，如果一下子降了很多的话，那就是有点不正常。
3. 答：体重骤降，如果骤降到下到20斤，就算不正常了，你应该去医院检查一下了
4. 答：你在并没有特别节食和运动的情况下，每个月的体重如果降超过五斤就不正常了
5. 答：如果在没有减少饮食，增加运动的情况下，一个月内体重减少10斤以上，或者是半年减少体重20斤以上，要考虑是病理性体重下降。出现病理性体重下降，要考虑和糖尿病，肺结核，肿瘤或者是甲状腺功能亢进等疾病有关。需要做血糖，胸片，甲状腺功能以及肿瘤标志物检查，糖尿病可以用胰岛素治疗，肺结核可以用异烟肼，吡嗪酰胺等药物治疗，甲亢可以用甲巯咪唑等药物治疗，肿瘤多需要手术治疗。
6. 答：体重在正常饮食情况下，下降非常明显，人一看就瘦了一圈，这已经不正常了。

问：每个月瘦多少斤正常呢 一周瘦多少斤比较好

1. 答：对于减肥来说，快速的减肥方法都是比较不健康的，那么每个月瘦多少斤正常呢，一周瘦多少斤比较好呢，下面就一起来看看吧。
   每个月瘦多少斤正常呢 
   通常合理健康的减肥，每周体重下降速度不应该超过一斤，那么也就是每月的减肥量不会超过2公斤，通常这个速度是不会产生副作用的。
   一周瘦多少斤比较好
   一周不算水分流失或补充的话，体重的变化不应该超过体重的百分之一，如果你的体重是120斤，那么一周的体重减少量不应该超过1.2斤为宜。
   减肥运动心率区间
   减肥心率也就是是通过测试将你的心率波动记录下来，即人体在运动时保持的心率状态。如果你的心率波动状态能达到减肥心率，那么你在运动过程中的燃脂效果最好。 减脂心率公式：(220-年龄)*60%。
   有氧运动心率怎么测量
   1、有专门的脉搏表，你只要把表戴在手上，在运动时就能很清楚的看到表上所显示的数字
   2、在运动后，立刻用手触摸自己的颈动脉测量自己的脉搏，只测量10秒就可以了，这样乘以6就是一分钟的脉搏数，如果想要更精确的，可以只测6秒的，再乘以10。