屈膝降重心动作要领

问：橄榄球技巧名称

1. 答：就叫橄榄球规则，严格按照球场规则比赛，才能打出好成绩

问：如何双脚起跳？

1. 答：篮球运动，很多时候都比较讲究移动技术方法，如何练习篮球双脚起跳进攻移动技术方法。很多业余朋友都好奇，对于这篮球双脚起跳进攻移动技术的掌握，也显得相当的在意。因此，篮球双脚起跳进攻移动方法，这里向大家介绍下。
   在篮球技术中，跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。双脚起跳在原地或急停后运用较多，主要用于跳球、跳起投篮、抢篮板球等。另外，双脚起跳动作在练习起来，并没有一定的规则性，这技术在练习时，显得比较随意性。但它必须是在对手出击时最好地进攻。
   双脚起跳的动作方法：起跳时，两脚开立，两膝快速下蹲，两臂相应后摆，上体前倾。同时两脚用力蹬地，伸膝，提腰，两臂迅速向前上提，使身体向上腾起。上体在空中自然伸展，收腰，下肢放松。落地时用前脚掌着地，并屈膝后，保持身体平衡。
   双脚起跳的动作要点：起跳前屈膝降重心，掌握好球的落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突然、协调。
2. 答：篮球运动，很多时候都比较讲究移动技术方法，如何练习篮球双脚起跳进攻移动技术方法。很多业余朋友都好奇，对于这篮球双脚起跳进攻移动技术的掌握，也显得相当的在意。因此，篮球双脚起跳进攻移动方法，这里向大家介绍下。
   在篮球技术中，跳是队员在比赛中争取高度和远度的一种方法。双脚起跳在原地或急停后运用较多，主要用于跳球、跳起投篮、抢篮板球等。另外，双脚起跳动作在练习起来，并没有一定的规则性，这技术在练习时，显得比较随意性。但它必须是在对手出击时最好地进攻。
   双脚起跳的动作方法：起跳时，两脚开立，两膝快速下蹲，两臂相应后摆，上体前倾。同时两脚用力蹬地，伸膝，提腰，两臂迅速向前上提，使身体向上腾起。上体在空中自然伸展，收腰，下肢放松。落地时用前脚掌着地，并屈膝后，保持身体平衡。
   双脚起跳的动作要点：起跳前屈膝降重心，掌握好球的落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突然、协调。
3. 答：双脚起跳的技巧，四个点就能帮助你起飞灌篮
4. 答：双脚打开与肩同宽 ， 然后做准备姿势 。 在起跳的过程中，最重要的事收腿和摆臂。所谓收腿就是在你跳起的时候要尽量把腿碰到肚子，就像收腹跳一样，然后落地的时候尽量后脚跟落地，不过这也可以因人而异。然后摆臂，这个很重要，可以直接提高你的成绩，在你起跳的时候，手臂一样要使劲抬起来，带动你身体，在练习的时候就要把手臂摆到头左右，你身高都180了 很容易跳到满分的，只要掌握好方法。
   希望采纳！有疑问再问我吧！

问：立定三级跳远的动作要领

1. 答：我太累死的是不过年前提成绩差别太大了！