篮球怎么降重心练习

问：篮球怎么降低重心练控球，crossover

1. 答：篮球运球练习主要是通过屈膝来降低重心，基本上属于垂直降重心，这个只是针对原地运球来说的。在实际的控球过程中，降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。如果是初学者，建议多联系原地的垂直降重心练习原地运球，有一定基础的话，可以练习快速运球折返，在折返的过程中，你可以很明显的感受到降低重心运球的动作。总之篮球要付出足够的汗水才能练好。

问：打篮球怎样降重心

1. 答：打篮球带球时想要把重心降低的话，首先你要做到头重脚轻；就是说前脚掌点地，只要你能把球拿住过人时你的动作都会很自然。
   希望对你有帮助；祝福你
2. 答：打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面

问：打篮球过人的时候重心怎么降低?有什么方法练习?

1. 答：说的具体一点，就是：（比如准备向右面突破） 你若无其事的像左边作假动作（不能太快，要让对手相信你真的要向左走，并且开始向你的左边移动的时候）突然向右边变向，加速过人。 也就是，假动作要慢，过人要快。变向要突然。 当年我打篮球的时候，总是有些人，假动作做得飞快，防守人还没有做出反应，他就开始朝真正的突破方向运球了……这种假动作相当于没有作假动作。就像2楼那样的…… 不知道你明白我的意思没有？ 还有，什么屈膝半蹲，纯属文字游戏，
2. 答：那需要努力练习下你的腰力，带球是尽量把球离身体远些，久了你的重心自然就下来了！兄弟，加油吧，相信你很快会成为一名厉害的角色！
3. 答：篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？篮球教学：突破时怎么降低重心，还有脚步应该怎么去提速呢？

问：有哪些练习可以提高我们打篮球时候的反跨拉回？

1. 答：脚步和身体节奏的练习、原地静止弓箭步正反胯下交替的练习以及冲刺加反胯下运球练习都可以提高反跨拉回。其中最基本的就是运球手同侧脚在前的急停，也就是drag step，掌握了这个节奏就很容易练习了。
2. 答：胯下运球的训练，传球的训练，接球的训练，发球的训练，投篮的训练，这些训练都可以帮助自己更好地进行锻炼。
3. 答：步伐练习，跳跃力练习，手臂练习，滑步练习，运球能力的练习，这些练习都可以让我们的能力变得更好。

问：打篮球时怎样控制好身体重心

1. 答：脚步跟上 腿上有力 你的重心总是靠腿在支持 另外动作要协调
2. 答：打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面
3. 答：利用步法去超越防守队员